こんにちは！ハッピーロード尾山台整骨院です。

毎日のデスクワークや家事、立ち仕事などで、「腰が重い」「立ち上がるときに痛む」といったお悩みはありませんか？ 腰痛は“国民病”とも言われるほど多くの方が抱える悩みですが、「いつものことだから」と放置してしまうと、慢性化したり、ギックリ腰のような急性の痛みに繋がったりすることがあります。

今回は、そんな**「腰痛」の原因と、当院で行っている「施術メニュー」、そしてご自宅でできる「セルフケア」**について詳しくご紹介します。

そもそも、なぜ「腰痛」は起こるの？
腰痛とは、腰の筋肉や関節、神経に負担がかかることで生じる痛みや炎症の総称です。 実は、画像診断（レントゲンなど）で原因が特定できる腰痛は全体の約15％程度と言われており、残りの多くは生活習慣や姿勢が関係しています。

腰痛の主な原因

不良姿勢: 猫背や反り腰など、骨盤の歪みによる負担。

筋肉の疲労・緊張: 長時間の同じ姿勢による血行不良。

筋力低下: 腰を支えるインナーマッスルの弱体化。

内臓の疲れ: ストレスや食生活の乱れによる関連痛。

「腰が痛いから腰だけをマッサージする」という対症療法だけでは、痛みがすぐに戻ってしまうのは、これらの**根本原因（姿勢や深層筋、体内環境）**が解決されていないからなのです。

ハッピーロード尾山台整骨院の「腰痛治療」
当院では、ただ痛みを取るだけでなく、「痛みを繰り返さない体づくり」を目的として、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を組み合わせています。

今回は、当院で特に効果を発揮している5つの施術メニューをご紹介します。

1. ハイボルト療法（高電圧電気刺激療法）
目的・効果: 【即効性の痛み除去】 高電圧の電気刺激を深部組織に到達させます。痛みの原因となっている炎症を抑え、興奮している神経を鎮める効果が非常に高いです。「とにかく今あるこの痛みをどうにかしたい！」という急性の痛みや、激しい痛みに特におすすめです。

2. 骨盤矯正
目的・効果: 【体の土台を整える】 体の土台である骨盤が歪んでいると、背骨や筋肉に無理な力がかかり続け、腰痛の根本原因となります。当院の矯正はバキバキしないソフトな手技も取り入れ、骨盤を正しい位置に戻すことで、腰への負担を物理的に軽減させます。

3. 立体動態波
目的・効果: 【深層筋の修復・活性化】 3次元的な電気刺激で、手技では届かない体の深部（インナーマッスルや関節内部）を刺激します。細胞の修復を早める効果があるため、痛みの緩和だけでなく、治癒期間の短縮や、弱った筋肉のトレーニング効果も期待できます。

4. 腸もみ
目的・効果: 【自律神経と内側からの緩和】 「腰痛なのに腸？」と思われるかもしれませんが、実は腸の裏側には腰を支える重要な筋肉（大腰筋）があります。腸をもみほぐすことで、内側から腰の筋肉の緊張を緩めます。また、自律神経が整うことで回復力が高まり、お腹の張りや便秘が解消されることで、腰への圧迫ストレスも減らします。

5. 患部の手技治療
目的・効果: 【筋肉の調整とリラックス】 熟練のスタッフによる手技で、硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、関節の可動域を広げます。機械だけでは分からない細かな筋肉の張りやコリを指先で感じ取り、適切な圧で調整します。

今日からできる！腰痛セルフケア
施術と合わせて、ご自宅でのケアを行うことで回復が早まります。

①お風呂で温める 炎症が強い直後（ギックリ腰など）を除き、慢性的な腰痛は温めることが大切です。38～40度のお湯に15分ほど浸かり、血流を良くしましょう。

②太ももの裏（ハムストリングス）を伸ばす 腰痛の方は、太ももの裏がガチガチに固まっていることが多いです。椅子に座ったまま片足を前に出し、つま先を上げて体を前に倒すストレッチを行いましょう。

③同じ姿勢を続けない デスクワークの際も、30分?1時間に1回は立ち上がり、軽く伸びをするなどして筋肉をリセットしてください。

辛い腰痛は当院にお任せください
「もう歳だから仕方ない」「マッサージに行ってもすぐ戻る」と諦める前に、ぜひ一度ハッピーロード尾山台整骨院にご相談ください。

当院では、ハイボルトや立体動態波などの最新機器と、骨盤矯正や腸もみといった手技を組み合わせ、あなたに最適なオーダーメイドの治療プランをご提案します。

痛みから解放されて、快適な毎日を取り戻しましょう！ 皆様のご来院を心よりお待ちしております。

院長 加藤　周平