こんにちは！ ハッピーロード尾山台整骨院です。

最近、「なんだか頭が重い…」「肩こりがいつもよりひどい気がする」と感じることはありませんか？ 実はその不調、単なる疲れではなく**「冷え」や「気圧の変化」**が大きく関係しているかもしれません。

今日は、今の時期に多くの患者様を悩ませる「天気・気温と痛みの関係」についてお話しします。

1. なぜ「冷え」が肩こり・頭痛を招くの？
寒さを感じると、私たちの身体は体温を逃がさないように血管を収縮させます。これが肩こりの悪循環の始まりです。

筋肉の緊張： 寒さで肩をすくめると、首や肩の筋肉がガチガチに固まります。

血行不良： 血管が縮こまることで、酸素や栄養が筋肉に届きにくくなります。

疲労物質の蓄積： 流れが悪くなると、老廃物がその場に留まり、それが「痛み」や「こり」として信号を出します。

特に首元が冷えると、頭へ送る血液の流れも悪くなるため、緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。

2. 雨の日に不調になる「気圧」の正体
「雨が降る前は頭が痛くなる」という方は多いですが、これは気のせいではありません。最近では**「天気痛」や「気象病」**とも呼ばれています。

低気圧が近づくと、耳の奥にある「内耳（ないじ）」という気圧センサーが反応します。 このセンサーが敏感に反応しすぎると、自律神経のバランスが乱れてしまうのです。

気圧低下による体の変化

交感神経（興奮モード）が過剰に働く

無意識のうちに血管が収縮し、筋肉が緊張する

古傷が痛んだり、頭痛やだるさが出る

3. 今すぐできる！簡単セルフケア
「冷え」と「気圧」に負けないために、ご自宅やオフィスでできるケアをご紹介します。

「耳」を温めてマッサージ 気圧センサーのある耳周りの血行を良くしましょう。 耳を軽く横に引っ張ったり、回したりするだけでOKです。ホットタオルで温めるのも効果的です！

首の後ろを温める マフラーやネックウォーマーを活用するのはもちろん、お風呂ではシャワーを首の後ろに少し長めに当ててみてください。自律神経が整いやすくなります。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる 38?40度くらいのお湯に15分ほど浸かることで、身体の芯から温まり、筋肉の緊張がほぐれます。

辛いときは無理せずプロの手を
セルフケアをしていても、「やっぱり辛い」「痛みが取れない」という場合は、身体の歪みや深い部分の筋肉の硬さが原因かもしれません。

ハッピーロード尾山台整骨院では、患者様一人ひとりのその日の体調に合わせて、手技や最新の治療機器を組み合わせた施術を行っています。

自律神経を整えたい

ガチガチの肩をなんとかしたい

薬に頼らず頭痛を和らげたい

そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください。 尾山台の皆様が、毎日を笑顔でハッピーに過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます！

院長 加藤　周平