尾山台の皆様、こんにちは！ハッピーロード尾山台整骨院です。

桜の季節も落ち着き、いよいよ新年度がスタートしましたね。「心機一転、頑張るぞ！」と気合が入る時期ですが、実は当院の窓口には、この時期特有の**「急な痛み」**で駆け込まれる患者様が後を絶ちません。

「朝起きたら首が回らない（寝違え）」「荷物を持とうとした瞬間に腰が…（ギックリ腰）」

なぜ、希望に満ちたはずの4月にこうしたトラブルが増えるのでしょうか？その意外な正体を解説します！

---

1. 「春の嵐」は体にも吹き荒れる？

春は**「三寒四温」**と言われるように、気温の変化が非常に激しい季節です。 この激しい寒暖差に体がついていこうとすると、自律神経がフル稼働して疲弊してしまいます。自律神経が乱れると、血流が悪くなり筋肉がゴムのように硬くなってしまうため、少しの動きで「パキッ」と痛めてしまうのです。

2. 「新生活の緊張」が筋肉にロックをかける

異動、入社、お子様の入学など、4月は生活環境がガラリと変わります。 自覚はなくても、心は常に「緊張モード」。この精神的なストレスは、特に肩甲骨周りや骨盤周りの筋肉を硬くさせます。 **「心の緊張＝体のこわばり」**となり、無意識のうちに体が悲鳴を上げやすい状態になっているのです。

3. 引越しや衣替えによる「オーバーワーク」

新生活に向けた荷造りや、冬物の片付け。 「これくらいなら一人で運べる」というちょっとした油断が、冬の間になまった筋肉には大きな負担となります。普段使い慣れない筋肉を急に使うことで、腰や背中に限界がきてしまうわけです。

---

当院からのアドバイス：もし違和感を覚えたら

「ちょっと腰が重いかな？」「首が突っ張るな」というのは、体からの**イエローカード（警告）**です。ここで無理をすると、本格的なギックリ腰や寝違えにつながります。

そんな時のセルフケア３箇条

1. お風呂でゆっくり温まる： 自律神経を整え、血流を促します。（※すでに強い痛みがある場合は逆効果になることもあるので、まずはご相談ください！）

2. 深く長いため息をつく： 吐く息を意識することで、交感神経のトーンを下げ、筋肉の緊張を緩めます。

3. 「3つの首（首・手首・足首）」を冷やさない： 春の冷え込みから体を守りましょう。

---

尾山台で「動けない痛み」にお困りの方へ

ハッピーロード尾山台整骨院では、単に痛みを取るだけでなく、**「なぜその痛みが起きたのか」**という根本的な原因（姿勢や自律神経の乱れなど）にアプローチします。

• 「明日から仕事なのに、腰が動かない…」

• 「痛くて寝返りが打てない」

そんな時は、我慢せずにすぐ当院へお電話ください。 ハッピーロードを笑顔で歩けるよう、全力でサポートさせていただきます！

院長 加藤　周平